今週のお題

　
　風邪やらインフルエンザの話を耳にする機会が多い今日この頃、今週のお題はというと「体調管理」なんですね。
　
　特にコレ！ といった事はしてないここの人ですこんばんは(　･ヮ･)ﾉ
　強いて挙げれば水分を摂る、事ですね。 まあ夏は言わずもがな、冬でもそれを疎かにしちゃあ良くないですよ。 以前はそんなに調子が悪くなるなんてことは無かったんだけども――トシかなぁ。
　
　今の時期だと、ジョギングを終えても、それほど水分を欲しいとは思ってないんだけども数時間もすると頭痛が。
　そんなときに何気なく水を飲むと、自分でも驚くぐらいにゴクゴクと飲み干してしまったりと、ちょっとにわかには信じられないけど意識は欲してないのに、身体は欲してたなんてねぇ。
　
　ジョギングといえば、走る前はもちろん走り終わった後も忘れずにストレッチを。
　ただどうしても、疲れ切った上にさらに身体を動かしたくはないので、ついつい短時間で済ませてしまうんですがここではやや長めに行うのが良いんですってね。
　
　上でも述べたけど、少なくとも若くはないので(ﾉ∀`) 余計なアクシデントを抱えるのは避けないと。
　
　ではでは。